Identidad, Salud Mental y Tiempo Libre
Quién eres tú ahora que eres padre.
La soledad del padre: por qué a veces te sientes completamente aislado en la crianza
Rodeado de gente, con pareja e hijo, y aun así con una sensación de soledad que no sabes ni cómo explicar. Es más común de lo que parece.
Echar de menos a tus amigos: cómo gestionar el grupo de WhatsApp en el que ya casi no hablas
Los mensajes siguen llegando, los planes siguen surgiendo, y tú cada vez respondes menos. No es que ya no te importen.
Sentirte culpable por querer ir al gimnasio o tomar una cerveza
Pides ese rato para ti y, en cuanto sales por la puerta, aparece la culpa. Como si necesitar algo propio fuera egoísta.
Cómo rascar 45 minutos diarios de tiempo libre sin fallar en casa
No necesitas una tarde entera. 45 minutos bien aprovechados cambian bastante el estado de ánimo del día.
El peso de la responsabilidad económica: el estrés silencioso de mantener a la familia
No siempre se dice en voz alta, pero el peso de "tener que poder con todo" económicamente pesa más de lo que se admite.
Por qué llorar también es de padres: la presión de tener que ser siempre "el fuerte"
Se espera que seas el ancla, el que aguanta. Pero tú también tienes días en los que simplemente necesitas llorar.
Hacer las paces con el cuerpo de padre (y la falta de tiempo para entrenar)
El físico de antes, cuando había tiempo libre de sobra, se va desdibujando. Y no siempre es fácil hacer las paces con eso.
Cómo compaginar tus aficiones (videojuegos, deporte, lectura) con un bebé en casa
No tienes por qué elegir entre ser buen padre y seguir teniendo aficiones propias. Solo cambia cómo y cuándo les dedicas tiempo.